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Fuerza Challenge Clasificatorio para el Box Tour Colombia, con Final en la ciudad de Bogota.

Con miras al Nacional en Bogota, Fuerza CrossFit realizara un Challenge interno los dias 7 y 8 de Septiembre para seleccionar a los competidores de cada categoria para el Box Tour con final en la ciudad de Bogota.

Cupos:

Intermedio: 6 Hombres/6 Mujeres
Avanzado: 5 Hombres/3 Mujeres
Rx: 4 Hombres/1 Mujer

El Box tour es una competencia a nivel nacional en la cual se compiten 4 semanas en cada ciudad para así buscar los primeros puestos que clasifican a la segunda etapa. Abajo están las fechas y lugares en donde se hará el Tour.

Obviamente para competir en el tour primero debes clasificar al equipo Fuerza CrossFit por medio del Fuerza Challenge.

Inscripción al Fuerza Challenge tiene un valor de $30,000 y puedes inscribirte desde hoy mismo en la recepción.

Se necesitan Jueces Voluntarios asi que si se animan, porfavor inscribirse como juez con Pas en la recepción.

Box Tour:

PRIMER WOD

LUGAR: FASTER CROSSFIT
FECHA: 20 de septiembre de 2013
Hora: 6pm

WOD : LEGLESS

21-15-9

THRUSTER
CUERDA

TIME CAP: 10 minutos

Parámetros:

INTERMEDIO
Mujer (45libras)
Hombre ( 75libras)
Cuerda (hombre y mujer :4 metros con ayuda pies)

AVANZADO
Mujer (65libras)
Hombre (95libras)
Cuerda mujer: 4 metros con ayuda pies
Cuerda hombre : 5 metros con ayuda pies

RX
Mujer (65libras)
Hombre (95libras)
Cuerda mujer: 5 metros legless
Cuerda hombre : 5 metros legless

SEGUNDO WOD

LUGAR: FUERZA CROSSFIT
FECHA: 27 de septiembre de 2013
Hora: 6pm

WOD : “2007” x 5 rondas
TIME CAP: 10 min

REMO 1000mts
PULLUPS 25 rep
SHOLDER TO OVERHEAD 7 rep

Parámetros:

INTERMEDIO
Mujer: Remo 500mts  , teraband azul, 45libras
Hombre: Remo 500mts , teraband rojo, 75 libras

AVANZADO
Mujer: Remo 1000mts  , 75 libras
Hombre: Remo 1000mts , 115libras

RX
Mujer: Remo 1000mts  , 95libras
Hombre: Remo 1000mts , 135libras

TERCER  WOD

LUGAR: POWERCLUB POBLADO
FECHA: 4 de octubre de 2013
Hora: 6pm

WOD : “sprint chipper”
For Time

21 TOES TO BAR
15 SNATCH
9 BURPEE BAR  MUSCLEUP

Parámetros:

INTERMEDIO
Mujer:    45libras, Burpee pullups ( teraband azul)
Hombre:  75 libras , Burpee pullups ( teraband rojo)

AVANZADO

Mujer:   75 libras , Burpee pullups
Hombre:  115libras , burpees bar  muscleup ( teraband rojo)

RX
Mujer:    95 libras , Burpee bar muscleup
Hombre:  135 libras , Burpee bar muscleup

CUARTO  WOD

LUGAR: MDE ORIGEN CROSSFIT
FECHA: 10 de octubre de 2013
Hora: 6pm

WOD : “clean & jerk” leader

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